如何快速识别焦虑和抑郁

心情抑郁、情绪低落时的确会引起各种担心焦虑，反过来，过度担心焦虑时，情绪肯定也不好。区分抑郁和焦虑的关键在于能动性。当一个人的能动性特别低时，其抑郁情绪更多，表现为情绪低落、无精打采、对之前喜欢的东西缺乏兴趣、没精力和能量、自我评价降低，甚至有消极观念，觉得活着没意思等。而焦虑情绪的患者能动性较高，多表现为不能控制的担心害怕、身体紧张、多汗、坐立不安、话多、反复检查身体健康等。焦虑是担心或预感接下来会发生危险，抑郁是觉得自己没能力来应对这种危险。两种情绪都可以引起躯体不适，表现为睡眠问题、肠胃疾病、躯体疼痛等方面。

在临床中，60％～70％的抑郁症患者伴有焦虑问题，约一半的焦虑患者也伴随抑郁症状，共病使得患者病情迁延，影响人际关系和社会工作。临床中常用抑郁自评量表（SDS）和焦虑自评量表（SAS）帮助患者评定是否有抑郁和焦虑症状及严重程度。(https://www.daowen.com)

（孙霞 苑成梅）