懒得睡不醒？别逗了

2.懒得睡不醒？别逗了

　　巴尔扎克曾说过这样一句话：“不必为无法战胜睡眠而难过。”而他也的确是一名不断向睡眠发起挑战的斗士——作为一名作家，巴尔扎克有着极具传奇色彩的工作习惯：他每天要喝30杯咖啡来让自己保持清醒，然后进行通宵达旦的工作。

　　那么，睡眠真的是可以战胜的吗？显然，很多人都认为，是的。因此，如果一个人整天都在睡觉，通常会被认为是一种懒惰的表现。

　　拜托，我真的很想为那些陷入嗜睡状况而无法自拔的人喊一声“冤枉”，因为懒惰而怎么都睡不醒，那简直是无稽之谈！

　　之所以会这样认为，只是因为很多人都不了解，睡眠究竟是什么，睡眠对于人们究竟有怎样的意义。

　　我们一生之中有差不多三分之一的时间都是用来睡觉的，这些时间远远多过我们工作或吃饭的时间，可见睡眠对于我们而言有着多么明显的好处，否则，这项“浪费时间”的活动不会在漫长的进化过程中一直保留下来。

　　可我们究竟为什么要睡觉呢？

　　事实上直到今天，我们也并没有找到一个确定的答案。但唯一可以明确的是，缺乏睡眠终究会带给我们莫大的伤害。

　　美国的研究者曾在20世纪60年代末进行过一项睡眠剥夺实验，他们让4名志愿者持续205个小时或超过8天保持清醒状态不能入睡。

　　在实验过程中，这4名志愿者除了承受与日俱增的疲劳感之外，其思维能力和智力表现也都有明显下降，甚至开始出现了间歇性人格障碍，变得易怒、暴躁、产生幻觉等。

　　而随着清醒时间的不断增加，这些志愿者的大脑活动开始有了明显变化，仿佛同时处于清醒与睡眠之间：他们无法思考事情，身体肌肉也变得缺乏张力，随时可能跌倒。

　　这种痛苦是超乎想象的。因此，剥夺睡眠也是许多施虐者最为常用，也是最有效的一种折磨手段——第二次世界大战中，许多战俘都曾在审讯中遭受过这种折磨。

　　可见，睡眠绝对是一种生理选择，你的身体知道你什么时候需要睡眠。

　　所以，当一个人极度渴望睡眠，无论何时都睡不醒的时候，请相信，这是他的身体在向他发出信号，而不是他的个性或者习惯等。对于这种情况，我们应该给予绝对的重视。

　　刘斐来到时比约定时间整整晚了半个小时。他是一个人来的，刘雯因为工作上的事情不能陪他一块来，于是把我的名片给了他。

　　刘斐一进来，就走到沙发旁懒洋洋地坐了下来，慢悠悠地朝我晃了晃手当打招呼，然后就整个“瘫倒”在沙发上，一副昏昏欲睡的样子。

　　“怎么样？很困吗？昨天没睡好？”我一边给刘斐倒水，一边故作轻松地问道。

　　“还行吧……睡了快十几个钟头了，怎么都算不上没睡好吧？”刘斐懒洋洋地回答着。

　　我看着刘斐眼下的乌青块笑了笑：“你不说还真看不出来，你那两个熊猫眼看上去倒像是昨天夜里‘工作’去了。”(https://www.daowen.com)

　　刘斐没理会我的调侃，心不在焉地掏出手机看了看，然后说道：“好了，大医生，别浪费时间了，我已经是‘懒癌’末期，没得救啦！”

　　“你也认为自己睡不醒是因为懒惰？”我探寻地看向刘斐。看来刘雯大概没有好好和他谈论过关于他的睡眠问题，也或者谈论过，但他并不在意。

　　“懒惰是人类的天性……”刘斐撇撇嘴，“我只不过是接受了自己的这种天性而已。懒惰也没什么不好的，怎么活着，是个人的选择不是吗？我只是愿意用更多的时间来睡觉而已。”

　　刘斐的态度让我感到有些吃惊，以往来咨询我的人，大多是能意识到自己出了某些问题，或者说至少主观上想要改变自身的某些不良状况——但刘斐不同，他似乎对于自己的情况毫不在意，甚至欣然接受。

　　我必须改变刘斐的态度，让他意识到自己的情况并不正常，如果他不能产生想要改变这种状况的主观意愿，那么一切分析和治疗都只会是徒劳而已。

　　“确实，大多数人都是懒惰的，这一点不可否认。”我看着刘斐说道，“从心理学上来说，懒惰其实是一种心理上的厌倦情绪，它会影响到我们的方方面面，比如逃避工作、厌倦生活中的种种事情，等等。

　　“懒惰可能让你不想去做任何事情，但绝不会让你一直‘睡不醒’，因为睡眠是一种生理选择，你是否需要睡觉，主要是由你的身体状况来决定的。”

　　刘斐笑了一下，说：“你这是想告诉我，我其实并不懒，然后鼓励我勤快一点？”

　　我摇摇头，严肃地对刘斐说：“不，我是想告诉你，你或许真的非常懒惰，但你老是想睡觉和你懒不懒是没有关系的。你睡不醒，是因为你的身体需要睡眠。”

　　刘斐撇撇嘴，不置可否。

　　我接着说道：“通常来说，一个成年人每天的正常睡眠时间大概是7~9个小时。天才物理学家爱因斯坦每天必须睡10~11个小时，而丘吉尔每天大概只需要睡5个小时就够了，至于拿破仑，他一直声称自己每天只需要4个小时的睡眠。那么，你认为爱因斯坦比丘吉尔和拿破仑懒惰吗？”

　　刘斐有些疑惑地看着我，问：“难道，我就是你跟我姐说的那种超长睡觉者？”

　　“见到你之前，这也是一种猜测。”我朝刘斐笑了笑，“但见到你之后，我想基本可以排除这种可能了。”

　　刘斐更加疑惑了，终于放下了时不时在手里摆弄的手机。

　　我解释道：“每个人所需要的睡眠时间确实都会有所不同，但不管你是正常睡眠者，还是超短睡眠者或者超长睡眠者，你的睡眠状况是否正常、健康，并不是靠睡眠时间来衡量的，而是要看你的睡眠质量。”

　　“我睡眠好得不能再好啦！一挨枕头就能睡着，每天睡超过10个小时。我要是睡眠还不行，那还要怎么睡啊？”刘斐抱着手一脸不悦地反驳我，脸上明显有着不耐烦的表情。

　　“不如，我先来为你的睡眠质量做个评估吧。”