患者F反馈五

第二阶段是第一阶段的进一步深化，是运用第一阶段理论进行实践的过程，同时也是第三阶段的基础，是连接第一、三两个阶段所必不可少的重要环节。

在第一阶段中我了解到心理障碍的实质是大脑疲劳。因此，我只要运用鲁教授所教的正确方法去消除疲劳就可以了。鲁教授把心理障碍比喻成一棵大树，树冠是各种症状，树干是“怕”字，树根是我们的性格缺陷。现在我所要做的是砍倒树干，消除“怕”字。这一过程就是使主观认识与客观事实相符合，认识与实践同步的过程。只要能做到这一点，“怕”字就没有了，恐惧就消除了，症状也就消失了。因此在了解了“怕”字“虚假空”的本质，摸清它“欺软怕硬”的脾气后，为自己创造一个良好的心理条件，建立起自信心，充分调动和强化对治愈的内在动力，按“习以治惊”“少想多做”的原则去努力实践，同时做到“处逆境而不馁，遇反复而不惧”，勇猛顽强地斗争下去，不断巩固疗效，形成良性循环，“怕”字就一定可以消除。(https://www.daowen.com)

下面谈一谈我自己的实践。我由于怕圆规的针尖会刺到我的眼睛，因此一看见圆规就十分紧张。经过这几天的疏导，我认识到要消除这个“怕”字，解放自己，只有通过实践，不断提高认识，努力使主观与客观保持一致才可能办到。因此，我首先分析“这个圆规好好地放在我后面，没人去动它，怎么会刺到我？”而且通过观察，我认识到这种想法在客观上完全是“虚假空”的，由于我胆小怯懦，根本没有考虑它怎么会刺到我，只是考虑到可怕的后果，这使得主观与客观有背离。在确定它是“虚假空”之后，我就坚决去实践，我把锁在柜子里的一个大圆规放在我身后，自己则像正常人一样学习、看书，少想多做，自己全身心地投入到学习中去，并告诉自己：“我一定要看看它究竟能不能刺到我，看看到底能不能发生这种事。”事实是最好的老师，它不容争辩地说明了这个“怕”字是完全没有必要的。这一过程是“不知→知→认识→实践→效果”的过程。在此过程中，我注意做到一点，那就是一个症状消失了，以后再碰到这一事物（比如圆规），我就不去想“我究竟害不害怕”，也不去担心“怕”字会重复出现。换句话说，我不是为治病而治病，不是刻意去注意它。一个症状消失就消失了，不要再去想它，轻松点，乐观点，用正常的方式去生活，去实践，把善于联想这一特点用到学习中去，不去“助纣为虐”。一旦这一特点为“怕”字服务，去联想可怕的后果，就立即中断它，不去怕它，平时也不要去刻意注意自己的症状，用“乐观、轻松、勇敢、果断、灵活、随便”来武装自己。同时注意改正自己的性格缺陷，让“怕”字连痕迹都不留。