患者F反馈六

今天是听录音治疗的最后一天，我的收获是很大的。我学习了关于使用“挖土机”的一些原则，如要具备使用“挖土机”的条件，了解“挖土机”的制造原理及性能，学会驾驶与修理等。同时，我明确了性格改造的目标，认识到该建立什么，去掉什么。性格改造就是要改造一个“过”字，把阻碍我们进行正常生活的“过”字削平，回到一般社会生活所要求的水准上来。在改造中要建立乐观、轻松、勇敢、果断、灵活、随便等性格特征，去掉悲观、紧张、害怕、犹豫、固执、拘泥等性格缺陷。

无疑，改造性格的过程是痛苦的，重要的是要采取行动，付诸实践，持之以恒地坚持下去，认识一点就去做一点，“锲而不舍，金石可镂；锲而舍之，朽木不折。”我相信，只要我坚持住，哪怕是一小步一小步地爬，我也是在前进的，我终会取得巨大的进步。这里，您所讲的一些思想十分值得我认真学习：

1.吃小亏占大便宜。这句话一语道破了许多人的玄机，有收获就得有付出，那些整天为小事斤斤计较、贪图小便宜的人，表面上看似乎占了一些便宜而没吃亏，但实际上，他们利欲熏心，不但失去了朋友，而且心理向不健康的方向发展，最终得到的肯定是可悲的结局。我的体会是：“在任何情况下，保持身心健康和从长远利益出发去考虑问题，是占大便宜的正确做法。”

2.成功时多想想别人，失败时多想想自己。这是一种高尚的情操，这实际上也是“吃小亏占大便宜”的一种具体表现，因为这样做虽然在名、利上有些损失，但你取得的却是别人的信任与尊重，这是一些人都要得而得不到的，真正是占了大便宜。

3.坚持原则，不拘小节。这意味着在非原则性问题上看淡一点，不要“得理不让人”，为了一点小事与别人斤斤计较，争得你死我活，这是完全没有必要的。(https://www.daowen.com)

4.节约时间，珍惜自己，不要把时间浪费在“虚假空”上。回想起1992年我没有发病的那段时间，我的学习、生活一切应付自如，那时候，我对学习十分感兴趣，把学习看作一件快乐的事，并把大量的时间（几乎全部的时间）都用在学习上，结果一切都很好，“虚假空”的东西根本无法钻入我的大脑。但到了1993年，我的强迫症又复发，这次复发是因为我的胆小懦弱，结果病情日益加重，但学习并没受太大影响。到了高一，我的学习目标变了，变成为学习而学习，为高考而学习，结果为高考所累，成绩一直不如以前，好在我认识到这样不好，因此，下学期我将以新的面貌去迎接学习，坚决抵制“虚假空”，达到“最优化”。

5.临危不惧，少猜疑。除了上述鲁教授提到的一些思想外，我自己也认识到一些。以往我的人际关系很差，可我并没完全认识到是我的性格缺陷造成的，总认为别人不易接近，现在我的认识转变了，这一切都是我自己造成的。有些人比我强，我不愿意去接近，实际上是由于和他们在一起，我的虚荣心得不到满足，产生了深深的自卑感。这次我认识到任何人都有长处和短处，即使我一点长处也没有，但至少我还有善良的好性格。因此，和他们在一起，我根本不必要自卑。下学期开学，我要主动去接触他们，让他们的开朗乐观同化我的冷漠。

我认识到和别人相处时，不要唯我独尊，要尊重别人，用平等的眼光去看待别人，这样，你尊重别人，别人同样也会尊重你。因此，我要努力做到：乐于助人、平易近人、真诚待人，多为别人想一想。并首先从自己做起，让自己的行动去感化别人。也许，这很难，因为这些良好的性格特点我以前总是把它们记在脑子里而没有去实践，没有努力地做到。现在我不但认识到了，而且要努力实践，把这些性格特点以实际行动表现出来，把那些16年来形成的不良性格丢掉，而且要坚决丢，真正做到“该丢的坚决丢”。以前，我总是对自己、对别人要求过高，好在我清醒地认识到一个最深刻而又最浅显易懂的格言“金无足赤，人无完人”，不要说过去，就是现在、未来也绝不可能出现一个“完人”，一个也没有。因此，我那种要求自己、要求别人成为完人的思想完全是脱离实际的。人就是人，有好的一面也有不足的一面。我们所努力追求的是把自己的大部分变成好人，这就够了。

以上是我的一点体会，但这不是主要的，更主要的是我要在实践中去巩固疗效，不断改造自己的性格。