引言 自助疏导的要求
本书主要详述了如何进行自我心理疏导治疗。在开始治疗之前，首先强调的是，心理疏导治疗是循序渐进、由浅入深的，是“不知→知→实践→认识→效果→再实践→再认识→效果巩固”的过程，也是信息转化和认知改变的过程。因此，治疗的要求是：看了本书的内容（接受医生输出的信息）后，必须深入、透彻地理解，然后联系自己，转化为自己的认识，并进行总结、记录，即每看一讲，写一次自己的认识和体会（反馈材料）。为帮助读者写好反馈材料，在每一讲后面，都有相应的反馈提示。但必须说明的是，在写反馈材料时，不要过分拘泥于此“反馈提示”，可以根据自己的情况灵活掌握和运用。
对于这个自我疏导治疗过程，具体要求如下：
第一步，理解：对医生输出的信息，要理解，理解得越深化越好。
第二步，联系：理解以后，要联系自己，能举一反三，联系得越深越好，越广越好。
第三步，心理转化：在理解、联系自己的基础上，就必然有一个认识上的转化。这个转化过程即：“以往我是怎么认识的，接受这些治疗信息后，我现在又是怎么认识的。”这个转化过程的完成就代表我们将疏导信息消化和吸收，并转化成自己的“能量”了。
第四步，总结：将认识转化后的“能量”储存及表现出来。也就是说，每看一讲或几段内容，能把自己的认识和体会记录出来，这就是总结与反馈。
这个过程就是疏导信息的加工处理过程。在此过程中，上面四步你做得越好，联系自己越深入，对信息加工处理得越好，反馈时就能写得越深化（反馈的好坏与个人的文采无关），治疗效果就会越好。否则，不深入联系自己，反馈就不容易写好甚至写不出来，就达不到预期的治疗目的。这个信息转化过程是周而复始、不断提高的过程，最终目标是达到“最优化”。(https://www.daowen.com)
写反馈材料，是心理疏导治疗重要的要求之一。如果不能及时联系自己，写出反馈材料，就无法加深自我认识，从而影响治疗效果或影响疗效的巩固。写反馈时：①要尽可能地深化一些，只有把所讲的内容认识清楚，密切联系自己了，才能有利于自己认识的转化和提高。②所写的每一个内容，都要扣紧该讲的主题。③可以和家人一起对自己的体会、反馈等进行讨论，并争取与本书内容保持同步。
心理疏导治疗共分以下三个阶段：
第一阶段——疏通阶段（基础阶段）：讲述心理障碍的科学本质、产生原因、发生机理等，阐明疏导治疗必须具备的条件、要求，激起求助者的求治愿望。引导求助者正确认识自己，进而解剖自己的心理实质，消除对心理障碍及心理疏导治疗的神秘感。揭示自己心理障碍形成的基本规律，为性格的自我完善、自我认识的不断提高、发展奠定基础。这是“不知→知”的过程。
第二阶段——实践、锻炼阶段（克服“怕”字阶段）：说明心理障碍与“虚、假、空”的“怕”字有关。在求助者提高对心理障碍认识的基础上，战胜疾病的信心就会增强，通过实践、锻炼认识“怕”字，克服“怕”字。同时，在实践、锻炼和自我认识中不断获得新领悟，不良的认知结构不断得到改善并逐步被新的、科学的认知结构取代。此时，求助者往往会不断获得新的领悟，感到豁然开朗，症状就会随之而去，完成一次心理上的飞跃。这是“知→实践→认识→效果”的过程。
第三阶段——巩固疗效阶段：让求助者认识到自己的心理障碍源于性格缺陷。在症状基本消失或减轻后，继续深化认识心理障碍与性格缺陷之间的密切联系。性格是可以通过自我认识和主观努力进行完善和改造的，只有逐渐提高心理素质，不断完善性格，才能获得与心理障碍较量的彻底胜利。引导求助者逐步掌握完善性格的方法和手段。症状的消除来自于对心理障碍的认识与实践，在实践中不断领悟、总结，形成优化的认知行为模式。这是“效果→再实践→再认识→效果巩固”的过程，也是一个长期的过程。
心理疏导治疗的目标不单单是为了消除心理障碍，更重要的是为了提高心理素质；不但要帮助求助者消除心理障碍，而且还要让他们学会如何预防心理障碍和症状反复，不断提高心理素质，达到自我满意的人生境界。心理疏导过程是系统性地提高心理素质的过程，同时包含了心理疏导治疗过程和一般的心理咨询过程，适用于各类心理障碍者和一般人群。其中，心理疏导治疗的对象是心理障碍者——有了心理障碍才需要治疗；一般的心理咨询适用于普通人群，用以提高心理素质，预防心理障碍，保障心身健康。与治病相比，对大多数人来说，防病更为重要。有不少朋友并没有心理障碍，也在积极地接受心理疏导，为什么？因为他们想了解心理卫生的基本知识，想提高心理素质，提高生活质量，想活得更加轻松、更加自由，想达到处处、事事、时时自我满意的人生境界。心理疏导对这些问题都是非常重视和适用的，效果也是比较显著的。