知识补充：记忆替代

最新的研究表明，“记忆替代”是记忆遗忘的两种机制之一。2011年左右，剑桥大学认知和脑科学部的罗纳德·贝努特（Ronald　Benoit）等教授的研究发现，对于引起不快感觉的记忆（比如餐桌上的失态表现或者一个令人极度恐惧的事件），忘掉不想回忆起的记忆的两种方法：1）记忆抑制，即关闭回忆系统；2）记忆替代，即通过促进重组系统来占据意识，代之以其他记忆。少想多做就是替代记忆的一种好方式，通过转移注意力，有效地淡化病态思维，摆脱“怕”的困扰。从这个角度看，少想多做是有科学道理的。(https://www.daowen.com)