三、社会学习

在性格改造时，我们也提倡“随大流”，或向那些心理素质好的人学习。每个人周围都有一些心理素质非常好的人，他们提得起、放得下，豁达、积极、乐观、冷静、沉着、有自信，能够面对现实，不好高骛远，不虚荣，不钻牛角尖，能基本做到“中庸”，能及时平衡心态，拥有一颗平和的心。我们需要向他们学习，从生活的一点一滴学起，坚持不懈，逐渐矫正，最终肯定会有收获。时间长了，问题会在一天天中淡化，性格会在一天天中完善。当然，向他人学习，需要灵活，切忌生搬硬套，莫陷于刻板与机械之中。

上面分享改造性格两点体会的求助者的部分经验就是通过社会学习得来的：“通过疏导疗法，认识到症状和我的性格缺陷的关系后，就开始自觉地纠正自己的行为。尤其是起步阶段，几乎每遇到人际烦恼，我就会对照疏导疗法进行深刻的反思和总结，以大多数健康人尤其是成功人士的行为作为指南和准则，看是否是自己的病态思维，是否有认识偏差。有偏差的和错误的，坚决改正。每次改正，虽然感到很不习惯、紧张、难受，怕得要命，但做过之后，也没有自己想象的后果，便会感觉十分轻松愉快，以后就会更加坚定。就这样，从每件小事做起，充分发挥自己的主观能动性，不断纠正自己的偏差，收获越来越大，几乎天天都有进步。”