二、主动出击

改造性格最直接、最有效的工具就是行动，即“少想多做”。在改造性格的道路上，行动比清谈更重要。

病态的想象危害极大，多少人被病态的想象扼杀，才华被悲观的想象湮没，在自己设置的想象陷阱中不断沉沦？他们在沉沦中想象，又在想象中沉沦，甚至让想象夺去宝贵的生命。过多的想象会扼杀行动的灵魂，阻碍前进的脚步。美好的想象让人心醉，但悲观的想象会令人沮丧，让人失去前进的动力，而很多人的想象总是悲观的！与其悲观，不如让自己收起想象的翅膀，思维变得慢一些，糊涂一点，做好眼前的事情，让对过去的放不下和对将来的担忧在旁边“飘一会”。

十几年前，美国心理学家罗伊·鲍迈斯特（Roy　F．Baumeister）因提出“自我损耗”理论而震惊学术界。所谓自我损耗，就是每做一个选择，就会损耗一点心理能量，每消耗一点心理能量，你的执行功能就会下降。病态想象只会让自己时刻面临着不定项选择，把大部分心理能量损耗在犹豫不决之中。果断行动，增强执行功能，不但有利于改造性格，而且能减少无效的能量损耗。(https://www.daowen.com)

为什么要少想多做呢？对于我们来说，“做”能够改变现实，而想象改变不了现实。特别是在我们的很多想象是夸大或歪曲的时候，更不提倡去进行空想。不让病态思维牵着自己走，唯有坚持“随大流”、少想多做方能办到。“做”能掐断病态想象的罪恶翅膀，有效地转移自己的病态思维，不至于陷入病态思维中无法自拔。

因此，通过实践，就能不断提高怕的“门槛”，带来的就是自己性格的改变。行为促进性格改变，坚持“实践”，“习以治惊”，久而久之，自然就能产生灵感，众多灵感的火花汇聚起来，就能形成新的认识。认识是什么呢？看待问题的方式。一种新的看待问题的角度逐渐确立，直至形成了习惯——新的性格就被塑造出来了。

有的人常会困惑：“当我状态很好，很轻松的时候，还要不要坚持性格改造呢？”当你快乐的时候，就没必要一直提醒自己：“我要性格改造，我还没有改到位，还要继续改造。”如果出现情绪低落或病态思维反复时，扣个帽子，尽快出来就可以了。能尽快摆脱烦恼，不钻牛角尖，本身就是性格优化的体现。因为当你真正热情、乐观面对生活的时候，生活与实践也在不断地改造你的性格。若长时间无法摆脱，不但要运用策略，还要往性格上反思。因此，当你轻松的时候，你能适应社会，这时候性格之“过”不会露头，生活本身就在改造你。如果遇到困难，症状又反复了，此时，适当反思，尽快从陷阱走出来就可以了。性格改造是一辈子的事，但并不是让你时时刻刻想着它，否则，就陷入了治疗的强迫之中，岂不成了一种新的刻板吗？无论如何，首要的任务就是实践，——“做什么？怎么做？有没有逃避？”等都是关键，如果光想不做，一味逃避的话，永远不会进步。你不对自己狠点，生活就会对你狠点，就会不断挫败你。