挑战敏感与他人评价，培养钝感力

因为在成长经历中的创伤和阴影，为了自我保护，我们往往会风声鹤唳，对别人过度警觉。表现为对别人的评价过度敏感，极度自卑，发自内心的不自信。当我们内在不相信自己的时候，就需要从外部找点东西填补自己内心的空白，满足一部分以往未被满足的自恋。到外部找什么呢？就是要找别人肯定的、赞赏的目光。这也是大家虚荣心的来源。

很多人非常怕别人说自己人品差或能力低，总是活在别人的眼光里，丢掉了自己。总是喜欢夸大坏事，给好事打折扣，总是看不到自己的优点，觉得自己没什么好的。所以，要尽量避免拿自己的缺点跟别人的优点比，否则，没事找自卑，越比越没信心。比如，在人际交往中，十个人中有六七个和自己关系不错就行了，允许几个人不喜欢自己，甚至允许个别人骂自己。这个大家往往很难做到，往往有一个人骂你，你就受不了了。再好的人，还是有人骂，为什么呢？因为人家的经历和你不同，视角不同，你感觉好的，人家可能就不喜欢，有分歧是很正常的，不可能每个人都喜欢你。因此，著名哲学家叔本华说：“每个人都不可能看到自身之外的东西——我的意思是：每个人在他人身上所看到的与这个人的自身相同，因为每个人只能根据自己的思想智力去明白和理解他人。如果这个人的智力素质比较低，那么，别人的思想、智慧，甚至最伟大的天赋智力，都无法对他产生效果，他对别人拥有的思想水平也一无所觉。在别人的身上，他除了看到他自身性格、气质上的缺陷及所有缺点外，不会看到别的东西。”此外，总有一小部分人对任何人、任何选择都会感到不满。因为，他们内心有严重的自我冲突，别人就成为了他们的替罪羊。

敏感是大家的主要过头性格之一。因此，不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常你的猜测都会有错误。要学会难得糊涂，避免过分敏感。即使发生了不幸，也不要过多后悔，多总结经验，适当反思，更重要的是要能够保持心理平衡。

对于过于在意他人评价者来说，我们的目标是：皮厚点，反应慢点，节操低点！让自己的心慢下来，对别人的言行，反应不妨迟钝一些，逐步培养自己的“钝感力”，不做毫无根据的猜测。因为，别人并非都像伤过自己的人那样可怕。因此，在我们性格还比较过头的情况下，我们的猜测大多数都是不客观或扭曲的，猜测的结果都是自责、自贬，也许和别人毫无关系。我们只不过是借人家的言行发泄我们内心的冲突，玩自虐游戏罢了。(https://www.daowen.com)

曾经有一个小品叫《有事您说话》：有一个人为了向别人证明自己有能力，说自己在铁路系统有关系，实际上却扛了一卷铺盖到火车站排队去给别人买票。结果，好不容易排到了，票却没有了，最后不得不多花了200元钱买了张高价票给领导。这些辛苦最终换来了领导的一句话：你真有本事。这种人为了让别人高看自己一眼，不辞辛苦，活得很累。有一段话说得好：20岁的时候我们在意别人对我们的想法；40岁的时候我们不理会别人对我们的想法；60岁的时候，我们发现别人根本就没有在意我们。

所以，人要活出真实的自己，活出最好的自己就是成功。如果赢得了别人的承认，就接受；如果没有赢得别人的承认，也不要介意，最应该满足和善待的就是你自己。

傅园慧因在里约奥运会上的率真和众多“表情包”而成为“网红”，被人们称为“洪荒少女”，她也从一名游泳运动员转变为众多粉丝追逐的对象。奥运会后，中央电视台“面对面”栏目记者采访了她，虽然她只有20岁，但她成熟的心态和对他人评价的态度非常值得我们学习。采访很长，我摘录其中一部分分享给大家。