情绪失控前的征兆

有些父母说总是抓不到孩子情绪失控的原因。其实大部分孩子的情绪失控都是慢慢酝酿出来的，如果我们能抓到征兆，就能在爆发之前帮助孩子调节心情。这些征兆可能很微妙，比如收紧的下巴、眼神的异样、身体姿势或声调的改变。失控也可能发生在某个特殊情境中，比如，输掉比赛或玩具被拿走。

如果你看到孩子的情绪开始要失控，已经从0升高到20，再升高到30，而你知道到60时孩子就会过度负荷，那么你就要在第一个迹象出现时便着手干预。干预的方式是以一种和缓的声调提醒孩子将要发生的事："甜心，我看到你有一点生气。”或是将正在做的活动转变成比较缓和且有限制的活动。或者如果孩子想要赢得比赛，问他（如果他已经会说话）："你真的想赢吗？我们该怎么做才能让你赢？”让他知道你站在他那一边。如果孩子的逻辑能力还没有完全发展，你们可以根据真实游戏编造出一个想象游戏，只要清楚地说明游戏的新规则即可。如果孩子为了赢得比赛，一再更改规则，你可以用开玩笑的口气说："哦，我觉得我们并没有在玩‘把球丢到球篮里’，我们玩的是‘约翰尼每丢一次球就得一分，而我必须把球丢到球篮里才能得分’。”这样的表达会让孩子笑起来。同时，你既清楚说明了规则，又回应了孩子想赢的基本欲望。不必担心孩子不会该项游戏的真正玩法，重要的是他正在学习如何沟通，如何认识到自己的愿望，以及如何更具逻辑性。这些都是帮助他能适应现实和玩真正游戏的重要工具。(https://www.daowen.com)

如果孩子还处在前语言阶段，你可以用肢体动作表示你知道她想做什么，并引导她做一个比较和缓且有限制的活动。如果孩子通过到处乱跑来过度刺激自己，你可以让她做比较缓慢、有节奏的动作，比如配合轻柔缓慢的音乐跳舞，或来回轻轻地丢球。