形与神俱，终其天年—重视“顺应自然”的养生观

中医关于养生的经典理念(https://www.daowen.com)

中医在养生方面有独到之处，《黄帝内经》说“形与气相任则寿”。那么怎样才能做到呢？《黄帝内经》中就说： “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”（右上图）寥寥数语，笔者以为，其精髓就是“顺应自然”。顺其自然不是无所作为，而是顺应客观规律，养生和治病如何顺应客观规律是大有学问的。《黄帝内经》对今人之所以折寿也有生动的描述： “今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”提示如果不注意养生，最终将导致“血气不和，百病乃生”。尽管这是两千多年前的著作，但对今人仍有现实意义，仍有警示作用。对于“顺应自然”，《黄帝内经》有很精辟的论述，即“应则顺，否则逆，逆则变生，变则病”。

西方养生，重体育锻炼，重合理营养摄入（包括保健品），等等，这些都很重要，但多是针对身体方面的（且常误为越多越好，较少强调顺应自然），而针对精神方面的较少；中医的养生，至少在理念上，顺应自然，形神并重，刚柔适度，当可补其不足。