睡前梳头促血液循环，保证睡眠质量

9.睡前梳头促血液循环，保证睡眠质量

慈禧太后每天起床第一件事便是让太监为她边梳发边按摩，这才使她到了花甲之年仍满头秀发，老而不衰。“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”这是大文豪苏东坡的养生妙方。可见，梳头不仅能延缓衰老，还能助眠。

为何要养成爱梳头的好习惯？

头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织不断地吸取营养和氧气来支撑头发的生长。梳头时的温和刺激，通过神经反射作用，促进头部血液循环，满足头皮及毛发的血氧需求，加快细胞的新陈代谢，使头发变得乌黑光润。而同时，梳头还能够增加头部供血量，镇定安神，促进睡眠。

怎么梳头才算好？

（1）以指梳发时，十指微屈，从额前至枕后，从颞部至头顶，每轮100下。

（2）以梳子梳发时，由前额向后梳，用力适中，动作缓慢柔和，2分钟内梳100下为一轮，每天早晨梳2～5轮，下午或傍晚再梳一轮，以头皮有热、胀、麻感为佳。

（3）遇到发丝打结，千万不可以用蛮力扯，使用蛮力容易扯断发丝，甚至会损伤头部皮肤，正确的方法是抓住打结发束的上端，用手指或者梳子轻轻梳开它。

一起来认识梳子吧！

给自己选择一把合适的梳子，每天都梳梳头，活络血液循环使大脑充分享受放松状态，调理睡眠。

（1）按材质分(https://www.daowen.com)

（2）按功能分

A.按摩用

气囊梳：通过自动调节气囊内的空气，保持梳头时头皮受力度均衡。

马鬃梳：马鬃制成的梳子，质地柔软，适合给婴孩梳理头发和按摩头部使用。

钝齿梳：梳齿的顶端很圆，不会扎头皮，适合用来做头部按摩。

B.造型用

圆筒梳：通常用来配合吹筒做卷发造型，或者梳理微卷发。

猪鬃梳：顺梳可以去除静电使头发柔顺，倒梳可以做蓬松造型，是比较实用的一种梳子。

尖尾梳：做造型时用来给头发分区的实用工具。