睡前阅读选什么样的读物
忙碌的工作剥夺了太多的阅读时间，每天在睡前挤出一点时间阅读，是个修身养性的好方法。在睡前读书，可以有效地集中注意力，也可以帮助入眠。那么睡前读物如何选择才能帮助睡眠呢？
红蓝大PK
睡前到底该不该看书
分析一下红蓝两军的观点，就知道睡前该不该看书了。
（1）正方观点分析
A.静心。睡前读书可以帮助你摒除那些纷乱的思绪，有效集中注意力，从而达到静心的作用。
B.助眠。看书可以静心，静心了自然就容易放松全身紧张的神经，等于在睡前做一个神经放松活动。
C.记得牢。人在睡着时的脑波是维持在α波与β波之间，这个波形是人脑记忆最快及最有效的波形，而人快要睡着的时候的脑波就很接近α波与β波的波形，所以睡着前的记忆力真的比较好。
（2）反方观点分析
A.伤眼。很多人睡前看书都会躺在床上看，躺着看书是个坏习惯，对眼睛尤其不好。
B.多梦。睡前看书容易让大脑维持运动状态，即使睡着，大脑皮层仍未休息，就会不停地做梦。
C.易亢奋。看到振奋人心的章节的时候，会忍不住继续看下去，很亢奋，对睡眠不好。(https://www.daowen.com)
分析过后可以发现，好与不好，都非绝对，对睡前阅读持反对意见的一方提出的论据，都是一些不良习惯，都可以改正。
方法对就都对了
睡前阅读，需要正确的方法。
正确的睡前阅读方法
（1）要以正确的姿势看书，并且在光线适宜的情况下，这样既不伤眼也不伤身。
（2）不要看很振奋人心的书，睡前阅读的目的是助眠，而非提神，看一些无需动脑的读物就可以了。
（3）睡前不要思索次日的事，并为次日的事做准备，这样很容易因为神经绷紧而无法安稳入睡。
这样的书可以在睡前阅读
（1）休闲类杂志：一些时尚杂志、旅游杂志、居家知识杂志都比较适合作为睡前读物，读它们时不需要读者动脑，而且在这个时段一些有益的知识点还更容易被记住。
（2）散文或小故事：可以看一些轻松的散文，或者看一看儿时的童话书，这类书籍内容简单且简短，很单纯又不缺寓意，可以让大脑放松下来，同时又找回童年的乐趣。
（3）大部头史书名著原版：这类书籍很有内容，但大部分人会觉得非常枯燥乏味，并且其里面的古语的文法并不如白话文易懂，读起来很吃力，看着看着困意就来了。