为什么仅锻炼一阵就感觉肌肉变大了？

进行了力量训练之后，所练部位的肌肉变大了，那其实是正常的肌肉充血。肌肉充血会造成一定的围度增加，但这是暂时性的，一般练完就会消退或者陆续在几天内消退。那么，肌肉充血又是怎么一回事呢？

充血，是指人体组织或器官的血管内血液含量增多。简单来说，就是你身体某个部位的血流量加快，血量增加。充血大致分为两种，动脉性充血和静脉性充血。顾名思义，动脉上的充血叫动脉充血，静脉和毛细血管上的充血叫做静脉充血。动脉性充血简称为充血，静脉性充血可以简称为淤血。动脉充血如果排除病理性的，一般来说是对机体有利的，而静脉充血一般是对人体有害的。(https://www.daowen.com)

那么，肌肉充血是什么类型呢？它属于动脉充血，更准确的说法是：骨骼肌动脉主动充血。在进行运动时，肌肉收缩要消耗人体能量，需要血糖和肌糖原分解供能，这个过程靠的就是血液的循环运输。所以训练的时候，大部分的血液是堆积在肌肉中的，血液堆积在血管中会造成什么影响呢？血管会被适当撑大来加快血液的循环，在视觉上的效果就是某一部分的肌肉变得更大了，同时肌肉也变硬了。这只是暂时性的，停止训练、休息恢复后，血循环会恢复正常，血管重新回缩，自然而然充血就下去了。很多女生跑完步后，感觉自己的小腿变粗、变硬了，其实就是这个道理，完全没必要大惊小怪。