中医养生保健的具体内容

中医养生理论和方法是指导人们保健活动的实用科学。其内容包括基本理论、基本原则、养生方法。中医养生方法很多，着眼点各异，但殊途同归，以审因施养为根本原则。审因施养是指根据具体情况进行养生，主要包括因人养生、体质养生、部位养生、因时养生和区域养生等。人类本身存在着较大的个体差异，不同个体的心理和生理状态不同，对疾病的易感性也不相同，这就要求在养生的过程中，应当以辨证思想为指导，因人施养，才能有益于机体的身心健康，达到益寿延年的目的。

健康养老，不仅是要懂得养生之道，更重要的是要把养生之道贯彻应用到日常生活中去。中医养生保健吸取各学派之精华，提出了一系列养生原则，如形神共养、调和阴阳、顺应自然、和调脏腑、益气调息、饮食调养、谨慎起居、通畅经络、节欲保精、动静适宜等，使养生活动有章可循、有法可依。要求人们用持之以恒的精神，自觉地、正确地运用养生保健知识和方法，通过自养自疗，提高身体素质和抗衰防病的能力，达到延年益寿的目的。