减重所需的饮食热量可按早餐30%、中餐40%、晚餐30%的比例进行分配，那么，上述举例王太太一日三餐所需的营养素如下：
早餐：碳水化合物56～68 g，蛋白质17～23 g，脂肪10～15 g；(https://www.daowen.com)
午餐：碳水化合物75～90 g，蛋白质22～30 g，脂肪13～20 g；
晚餐：碳水化合物56～68 g，蛋白质17～23 g，脂肪10～15 g。
