二、行为疗法

行为是内在心理需要的外部表现，也是针对环境变化的适应性反应，如发出声音、做出动作等。

链接：不同心理学理论对行为的定义和观点

精神分析理论认为行为是内在心理活动的外部表现，人类的行为受内在本能活动的驱使，行为问题是潜藏在内心深处无意识冲突的表现，揭示冲突即能解决问题。

人本主义理论认为行为是自身内在需要与周围环境相互作用的结果，强调行为受自身内在需要的驱动，具有自我实现的潜能，能通过自身调节与周围环境保持一致，行为问题是自我实现潜能受到压抑的结果，通过发挥主观能动性，恢复自我实现的能力，就可使心理需要与外部环境重新达到和谐统一，从而消除行为问题。(https://www.daowen.com)

行为主义理论则强调行为主要受外部环境的影响，行为是环境中各种刺激引起的针对性反应，认为行为问题是不良环境影响下形成的适应不良性反应的结果，是学习获得的产物，也可以通过学习来消除。

行为可有多种分类，按行为的发生分为先天性定型行为、后天性习得行为，按行为的起源分为生物性行为、社会性行为，按行为与环境的协调性分为适应性行为和适应不良性行为。

行为是可以改变的，看看我们日常生活中左右手相握的习惯姿势，试着改变一下握手的姿势，刚改时不习惯，但重复多次以后就习惯了。