肌力与肌耐力的徒手评估(表6-1)

有效的肌力和肌耐力评估是评估患者身体状况、指导力量训练的前提。等速肌力测试是肌力和肌耐力评估的金标准，可直接测得目标肌群的肌力、肌耐力、爆发力等指标。徒手肌力和肌耐力评估的方法很多，常用方法主要包括30 s椅子站立试验(30-second Chair Stand Test，30SCST)、30 s手臂弯曲试验(30-second Arm Curl Test，30SACT)、握力计测试、原地坐下站立试验(Sitting-Rising Test，SRT)等。

(1)30SCST：是测试受试者30 s内所能完成的、由坐位站起的次数，适用人群更广。研究表明，30SCST 在评估下肢肌力和耐力方面具有很好的可靠性与有效性。推荐座椅高度为43 cm，或根据受试者的小腿长度，对椅子的高度进行最优化调整，以满足试验的精确性。

(2)30SACT：是测试受试者30 s内优势手负重情况下完成前臂屈曲的次数。测试时，男性抓握8磅哑铃，女性抓握5磅哑铃，前臂屈曲的同时保持肘部的位置固定。本测试能够反映受试者上肢肌力和耐力。(https://www.daowen.com)

(3)握力测试：握力是个体在抓握物体时产生的最大力量，是衡量上肢功能的重要指标之一。通过握力计即可测得，具有快速、准确、可量化等优点。研究表明，最大握力值达到9 kg是满足日常生活各种活动的最低值。

(4)SRT：是另一项评估下肢肌力的方法。它要求受试者用最少的支撑完成“立位—原地盘坐—起立”这一动作过程，并对过程进行评分。总分10分，坐下和起立过程各5分，过程中尽量不用手、前臂、膝或大腿的侧面等部位支撑，每多用1个支撑面扣除1分，总分越低提示肌力越差。