柔韧性的徒手评估(表6-1)

柔韧性也是维持人体基本功能的必需素质。心脏康复过程中辅以柔韧性训练有助于舒缓情绪，增加关节活动度和关节营养，降低运动损伤的风险。进行柔韧性训练前，需评估患者的柔韧性，以便制定个体化的训练方案。评估方法主要有座椅前伸试验、改良转体试验、抓背试验等。

(1)座椅前伸试验：进行座椅前伸试验时，使受试者坐于高43 cm 的标准座椅上，优势侧腿伸直时，前臂尽力前伸，测量中指指尖与足尖的距离。中指指尖超过足尖记为正数，反之记为负数。本测试用于评估双下肢和下背部的柔韧性，可替代传统的屈体前伸试验。该试验可应用于各种人群的柔韧性评估，可重复性强，信度及效度良好。(https://www.daowen.com)

(2)抓背试验：是评估肩关节柔韧性的徒手评估方法。测试时，受试者肩后伸，双手在背部尽量沿脊柱方向相互接触或超过彼此，动作稳定维持2 s以上时测量双手中指指尖之间的距离。本测试与受试者日常生活中使用工具的能力密切相关，适用人群较广，但有颈肩损伤、肩周炎、神经根型颈椎病或其他不适的人群不宜进行该项测试。