避免饭后立即运动

饭后立即运动对身体会产生下列影响:

(1)刺激肠胃。

饭后随即运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内容物左右、上下晃动，引发呕吐、胃痉挛等症状。

(2)血流分配紊乱。

饭后消化器官需要大量血液消化吸收，全身肌肉运动，也需大量血液参与，就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，危害机体。

(3)影响运动效果。

人体进食后副交感神经易受到抑制，此时若要锻炼，运动效果会大打折扣。

(4)限制脂肪分解。

饭后胰岛素分泌上升，会抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制，因此减肥运动也不宜在这个时段进行。