原料:糙米200g、黄瓜80g。
调料:盐、鸡汤各适量。
做法:
①将糙米放入锅中，加适量水煮成饭。
②将糙米饭用筷子搅松，放入油锅中翻炒，加入盐、鸡汤、黄瓜丁炒匀。
提示:吃糙米饭很容易有饱足感，为减肥者最佳主食。如果感觉糙米饭的口感太粗糙，可适当掺一点粳米。
