原料:荞麦50g、大米30g。
做法:
①荞麦淘洗干净，浸泡2h，大米洗净。
②锅置火上，倒入适量的水烧开，放入荞麦、大米煮开，改小火煮成饭。
提示:荞麦利于降低血糖，适合糖尿病患者食用，而且它富含多种矿物质，对儿童的成长也很有好处。
