原料:糙米炒饭100g，米饭200g，虾仁、猪肉、黄瓜各50g，芦笋、豌豆各30g，鸡蛋1个。
调料:葱花、盐、鸡精各适量。
做法:
①虾仁、猪肉、黄瓜、芦笋洗净，备用。
②将虾仁丁、芦笋丁、青豆分别放入沸水中焯一下，捞出，沥干水分。
③锅置火上，放油烧热，爆香葱花，倒入鸡蛋液，炒至半熟，加入糙米饭、米饭至松散，放入虾仁、芦笋、豌豆、猪肉、盐、鸡精炒匀，出锅前加入黄瓜即可。
提示:常食糙米健体益智，可改善青春痘、黑斑、皱纹、皮肤粗糙等。糙米口感较差，可与大米搭配食用。
