面对心理医生时我该如何做？

15.面对心理 医生时我该如何做？

当你自己、亲朋好友、你的心理老师都无法解决你的心理不适时，就需要心理医生出场了。记得应到正规医疗机构才能找到合格的心理医生。

第一，先找到专业的心理医生。强烈推荐到正规医疗机构去找心理医生，他们大部分有医师资格和心理治疗师资格，接受过系统的培训；同时，执业地点固定，有专门的行业机构管理他们的职业行为，可靠可信，收费亲民。

第二，要相信心理医生。从事心理治疗的专业人员都能正确处理与来访者的关系，掌握了如何与来访者进行有效的沟通并提供专业的指导。面对心理医生，我们首先应该放下戒备，坦诚相待，开诚布公。

第三，阐明问题。见心理医生前先提前梳理自己的问题，要讲清楚，在什么情况下你出现了哪些身体上的不适、情绪上的异常、行为上的改变，当事情发生的当时你是怎么想的。你把你所有的困惑和不适从这几个方面讲给心理医生听，医生就会快速了解你的主要困惑，能更准确地帮助你。阐明问题和倾诉本身就能舒缓你的心理不适。

第四，积极行动。很多人错误认为，心理医生可以代替你解决问题。其实，心理医生的主要任务是和你一起探讨，然后相互协商，帮你制订应对危机的行动计划。要想解决你的问题，关键的是你要积极行动起来，在实践中消除自己的心理不适和困惑。

要始终记得，你才是解决自己问题的专家和主人，心理医生是一个陪伴者、指路人。所以，要想解决你的问题，关键在于你的“说”和“做”。