如何寻求周围人的帮助？

在同样的重大危机下，不同的人所产生的心理反应不同，应对的方式也各异。有些人选择积极应对，有些人选择逃避；有些人自怜自责，有些人迁怒他人。同样都是解决困境和问题，不同的人所用的方式也不一样。当我们无法应对危机时，要学会向周围人求助。那么，我们需要从对方哪里得到什么帮助呢？

倾诉：找一个可以信赖的且能够理解自己的人倾诉，分享危机产生的心理感受和身体上的反应，从对方那里获得理解和认同。通过这种方式能减轻压力，摆脱情绪危机。可能对方没有说什么，但是通过倾诉，你自己的压力被释放了，问题可能也就解决了。

寻求指导：你身边总有一些人，他们总能“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。我们要和他们交朋友，在危难的时候，向他们讨教化解危机的技巧和方法，学习他们应对不良情绪的绝活儿，效仿他们解决困境的一招一式，从而获得经验和技能，为我所用。(https://www.daowen.com)

寻求陪伴和鼓励：当个体自身无法从心理困境中解脱开来时，会觉得很无助，感到绝望。同时，会因为自己与周围的人出现不一样的反应而产生孤独感。这个时候，他人的陪伴能减少这些负面的感受，适当的鼓励能激发他们的动力来积极应付压力和摆脱困境。

人生的很多不如意和沟沟坎坎，通过以上方式大多是可以解决的。