承上，正坐不动，两手掌掩按两耳，掌心紧贴耳孔，手指置脑后，示指压住中指，稍用力往下滑，弹击脑后部位，使耳内如有击鼓之声，如此连弹12次。
而后，两手轻按两侧大腿上，正身平坐，平定情绪，两目微闭，两唇微合，舌舐上腭，鼻纳口吐，呼气后闭气，上下齿轻轻互叩，连叩36次。(https://www.daowen.com)
36次叩齿毕，徐徐吸气，连同叩齿过程产生的口中津液用力咽下。接着，慢慢呼气，然后闭气，叩齿36次。叩毕，再徐徐吸气，一并咽津，如此反复，连做12遍。
