为什么说健康与寿命60%取决于自己

世界卫生组织的研究结果提示：个人的健康和寿命有60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于环境的影响。现代居民主要的健康问题，是和生活方式有密切关系的慢性疾病，这类疾病又称生活方式相关疾病。

由此提出健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。按照健康四大基石指导，改变不良生活方式，可以使高血压发病率减少55%，脑卒中发病率减少75%，糖尿病发病率减少50%，肿瘤发病率减少1/3，一句话，可以使严重危害中老年人健康的主要慢性病发病率大大减少，并且还能延长预期寿命，而所需费用不足医疗费的1/10。这是预防和控制慢性病最有效、最直接、最经济的方法。(https://www.daowen.com)

世界卫生组织提出：饮食不健康、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。而掌握健康知识、改变不良生活习惯就可以使我们减少慢性病，保持健康的体魄，进而更好地生活、工作。正因为如此，要特别提醒人们，应该树立这样一个观念，那就是“健康在你手中”　　“最好的医生是你自己”“生活习惯决定你的健康”。