什么是延长寿命的15种健康生活方式
（1）用果蔬装饰餐盘。一项历经14年的追踪调查发现：日常饮食中水果和蔬菜含量最高者死于消化道癌的风险会低70%。
（2）干刷牙齿。这种牙齿护理方法能将牙垢减少60%，并将牙龈出血的风险减半。用材质柔软的干牙刷擦洗上部和下部牙齿的内部，漱口后再用牙膏刷牙。
（3）控制胆固醇摄入。胆固醇是心血管疾病的主要元凶之一，随着血液中胆固醇水平的升高，患心血管疾病的风险也大大增加，控制摄入可以减少这种风险。
（4）每周都吃鱼肉。每周用吃两次鱼肉代替火腿三明治，患心脏病的风险就会降低25%。
（5）乐善好施。与不从事志愿者活动的同龄人相比，每周至少参加一次志愿者活动的人，其死亡率会下降一半。
（6）每天吃两个苹果。苹果中含有大量能促进体重减轻的膳食纤维以及有抗癌效应的化合物。
（7）把汽车后视镜调高5cm。这样会让你坐得笔挺端正，改善体态，降低后背疼痛的可能性。
（8）婚姻幸福美满。不幸福的婚姻关系会让人生病的风险上升35%，预期寿命也会缩短4年。(https://www.daowen.com)
（9）用锻炼赶走抑郁症。每天只需锻炼30分钟就能减轻压力。研究表明：对于治疗抑郁症，经常锻炼能像服用抗抑郁药百忧解那样有效。
（10）睡觉前吃点樱桃。樱桃和樱桃汁是褪黑素的极佳来源，这是一种天然的非处方助眠药。
（11）每天吃根香蕉。香蕉中含有钾，能降低血压，每天吃一根就能满足人体对钾的需求。
（12）边休息边学习。苏格兰的研究人员发现：在学习新知识后静静地休息10分钟，能多记住20%的信息。
（13）坚持吃早餐。不吃早餐容易打乱人体生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时补充，生理机能会减退，容易引发各种慢性疾病。
（14）适度服用维生素E、阿司匹林。医学家发现这种抗氧化剂和稀释血液的组合能将动脉斑块减少80%。联合服用这两种药物还有助于预防动脉粥样硬化。
（15）工作要努力。一项历经80年的研究发现：通过努力工作获得成功者，比工作不努力的同龄人要多活约10年。