什么是合理膳食

合理膳食是世界卫生组织提出的健康生活方式的第一个基石。合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理的饮食，能提高人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。

最新的《中国居民膳食指南》和“中国居民平衡膳食宝塔”，对如何合理调配膳食提出了建议。这些建议可帮助人们预防肥胖、营养不良、慢性病等。达到合理的膳食要求并不容易，但掌握有关原则，日常生活中有意识地避免偏食、嗜食、饮食过量等，无疑是极为必要的。(https://www.daowen.com)