认知行为治疗的概念与特点
1.认知行为治疗的概念
①认知（cognition）：一个人对一件事或某对象的认识和看法。包括对自己的看法，对他人的看法，以及对环境的认识和对事物的见解等。
②认知治疗（cognitive therapy）：属于心理治疗的方法之一，同时也是心理治疗的一种理论取向。在理论上，认知治疗乃是基于一种假设：一个人的想法（认知）决定其情绪以及行为。
③认知行为疗法（cognitive-behavior therapy）：是基于认知行为模型建立的一种以目前问题取向的、短程的、结构式的心理治疗方法。病人与治疗师合作，识别与目前症状、情绪状态和/或问题解释有关的情感、信念和想法的类型和作用；学会识别、监控和消除与靶症状/问题有关的错误想法和信念；学习一整套针对目标想法、信念和/或问题的应对技巧。
病人与治疗师合作，识别与目前症状、情绪状态和/或问题解释有关的情感、信念和想法的类型和作用；学会识别、监控和消除与靶症状/问题有关的错误想法和信念；学习一整套针对目标想法、信念和/或问题的应对技巧。
2.认知行为治疗的特点
①基于认知模型和教育模型，教会患者成为自己的治疗师，以防止复发。教导患者认识其障碍的本质和过程，治疗的过程，认知模式，帮助目标设定，评价和评价想法，制定行为改变计划，如何实施计划，鼓励定下学到的重要想法等。(https://www.daowen.com)
②具有清晰、明确、可观测和可把握的治疗目标。
③治疗过程简短，时间限定明确。
④建设性的治疗联盟：心理治疗师和来访者之间要相互合作，积极参与到治疗全程，并有着共同的治疗联盟。治疗师的作用是倾听、教育和鼓励，病人则是表达关注、学习与实践所学的东西。
⑤苏格拉底式方法（Socratic Method），在与来访者的讨论与问答中用剥茧抽丝的方法，使来访者逐渐了解自己的无知，而发现自己的错误，建立正确的认知。
⑥结构化：固定格式使患者更理解治疗的过程；增加治疗结束后患者自我治疗的可能性；聚焦于患者最重要的问题；最大限度利用治疗时间。
⑦使用家庭作业。