不如意变如意——改写故事
既然生活已经出现了不如意事件，不能改变，就要正视它、面对它，事件还是同一个事件，但是它的意义发生了改变[2]。在治疗过程中，倾听是最基本的技术。不仅要听来访者表面上的问题事件，还要听出他的弦外之音、言外之意。来访者往往只能看到固有的认知模式以内的东西，不能容纳除此以外的其他体验。而治疗师的作用就是鼓励来访者丰富原有的故事，从生活中的例外出发，运用耐心和好奇心，当故事说了又说时，患者所关心的东西、问题和目标就发生了变化。这构成了治疗过程的基础[2]。如此，原来的问题事件就很有可能改写成一个正性事件，原来不如意的事情就可能会变成令人愉快的事情，从而重新回到认知、情绪、意志行为的平衡状态。
在治疗过程中，倾听是最基本的技术。不仅要听来访者表面上的问题事件，还要听出他的弦外之音、言外之意。
举这样一个例子：来访者的问题事件是“认为自己做事没有毅力”。治疗师可以询问：“这样的问题在哪些情况下会出现？”、“对你的生活有没有什么影响？”或“有没有做事很有毅力的时候？”等。刚开始来访者可能想不出来，此时需要耐心地提醒和引导：“有没有坚持到最后，没有轻易放弃从而完成一件事情的经历？”比如来访者说自己喜欢下棋，治疗师应该放大这样的事例，询问更多的细节，让这个故事更加地具体和明确。“从什么时候开始下棋的？每次能下多久？为什么可以坚持这么久？”让他从这一持之以恒的事情中找到掌控的自豪感，丰富这样的自豪感，看到行为背后的积极意义，从而把“问题”和“人”分离开来，使他感觉到自己是一个有能力的人，接着把目光放到现在，指向未来，看到现在与未来之间的联系，进行明确的规划。
平衡治疗就是这样发生的，它不是从外部寻找力量，而是从事情的本身，从已经发生的事情中找到积极的体验，丰富生活经验，看清是什么阻碍了来访者的内心平衡，提供思路，改写过去的问题故事，从另一个角度认识自我，再一起探讨可以采取的行动。
从已经发生的事情中找到积极的体验。
参考文献
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（陈小柳 张满燕 袁勇贵）