夏天犯困的自醒按摩法
俗话说“春困，秋乏，夏打盹”，夏季疲乏让很多坐在办公室里的人痛苦不堪。“夏打盹”主要与暑湿有关。长夏期间，湿气比较重，脾又主湿，而脾湿最大的特点就是会让人体感觉困乏。可以通过自行推拿按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。具体方法如下：
（1）按揉太阳穴
位置与功能：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
按摩手法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数多少，可视大脑疲劳的程度调整。
（2）按揉百会穴
位置与功能：位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
按摩手法：用双手中指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒；同时可做轻柔、缓和的环形按揉，反复5次。
（3）按揉风池穴(https://www.daowen.com)
位置与功能：位于头颈部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
按摩手法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
以上方法简单可行，比较适合上班族，另外还可以选择一些具有醒脑提神的中医药茶方，双管齐下，效果显著。
健康么么茶
女性朋友多吃海藻类食物有益健康
海藻类食物包括紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。
女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻类食品。
海藻类食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸含量丰富。头发中如果缺乏氨基酸会使头发变脆、分叉、失去光泽。此外，常食海藻类食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少皮肤色素斑点。此外，海藻类食品能选择性地清除体内汞、镉、铅等重金属致癌物。