舒缓肌肤五步简易按摩法

6. 舒缓肌肤五步简易按摩法

第一步：减缓压力

用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后放开，然后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩。

第二步：消除紧张

用食指指腹轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放即可。

第三步：完全放松

用食指指腹轻轻按压双眼内眼角区域，持续3秒钟后释放。

第四步：促进微循环

用两手的食指和中指，分别从脸部下颌两侧开始，以画圆圈的动作轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，这个动作可以促进面部的血液循环，有利于增强肌肤的弹性，每次按摩持续1分钟左右。

第五步：增强肌肤弹性(https://www.daowen.com)

将两手手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使脸部皮肤感到轻微的颤动，每次拍打数十下即可。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。

健康么么茶

常吃新鲜果蔬有助口气清新

清新的口气不但能够令人感觉愉快，还能让你增强自信，下面介绍的食物就有助于让你时刻保持口气清新。

香芹属于草本植物，它有助于消除口中的异味，对于吸烟的人来说，是祛除烟味的好选择。同样，香菜和薄荷也能起到去除口腔异味的作用。如果你想达到更好的祛除异味的效果，在嘴里咀嚼的时间可以适当长一些。

喝酸奶可降低口腔异味，还可以阻止口腔中有害细菌的产生，清洁口腔，但含糖的酸奶起不到这种效果。

蔬果中的胡萝卜和苹果有助于口腔分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。

浆果、柑橘等含有大量维生素C的水果能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙龈的健康也非常有用。