预防颈椎病复发的按摩法
对于那些总是伏案工作，或者长期操作电脑的人而言，患颈椎病司空见惯。繁忙的工作使他们忽略了体育锻炼，久而久之，颈椎病便找上了门。
要减少颈椎病的复发，在症状缓解后，应特别注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在医生指导下坚持功能锻炼和自我按摩。下面是一组预防颈椎病复发及辅助治疗的保健操。
（1）按摩百会穴
用中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。
功效：健脑宁神，益气固脱。
（2）对按头部
双手大拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。
功效：醒脑明目，振奋精神。
（3）按揉风池穴
用两手大拇指分别按在同侧风池穴，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。
功效：疏风散寒，开窍镇痛。
（4）拿捏颈肌
将双手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。
功效：解痉止痛，调和气血。
（5）按揉缺盆穴
以左（右）手四指置于对侧耳下翳风穴（耳垂后方，耳后的凹陷处）处，沿胸锁乳突肌方向，揉按到缺盆穴（锁骨上缘中点凹陷处）10～20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。
功效：通经活络，解痉止痛。
（6）按压肩井穴
以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。(https://www.daowen.com)
功效：通经活络，散寒定痛。
（7）斜摩大椎穴
用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复斜摩大椎穴（位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处）各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。
功效：疏风散寒，活血通络。
（8）对按内、外关穴
用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴，中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行。
功效：宁心通络，宽胸行气。
（9）掐揉合谷穴
将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。
功效：疏风解表，开窍醒神。
（10）梳摩头顶
双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。
功效：提神醒目，清脑镇痛。
健康么么茶
橘子是冬季卧室的“巧摆设”
许多人喜欢在爱车里放一瓶有水果气味的香水，在头脑昏昏沉沉时能够提神醒脑。其实，在卧室里放个柑橘，也能起到同样的作用。
“柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。”在冬季，房间门窗紧闭，室内空气不流通，如果在卧室里放一个橘子，其清新的气味能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，起到清新室内空气的效果。
从中医的角度来说，橘子具有的芳香气味可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀时，闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，橘子是冬季室内的“巧摆设”。