肠胃不好不妨按揉巨阙穴

3. 肠胃不好不妨按揉巨阙穴

你每天还在暴饮暴食，过着饱一顿饿一顿的生活吗？如果是这样，你感觉到胃在向你抱怨吗？

胃就像是天气，阴晴不定。今天放晴，我们一身轻松，要做什么事都可以。不知什么时候胃痛起来，就像突然一阵雷阵雨，你便苦不堪言，什么事情都无法去做。

你还在为肠胃的阴晴不定痛苦不已吗？如果你肠胃不好那就要注意了，巨阙穴是平时肠胃的不适的克星。比如胃口不好、饭后腹痛、半夜胃痛等现象都可以让它帮忙调理。调理肠胃，我们要控制好平时的饮食规律，每日按摩一下巨阙穴。巨阙穴位于上腹部，在胸前的正中线上，在脐中上6寸，取穴时，用手摸到左右肋骨相交处，巨阙穴就在左右肋骨相交处的下面。将食指、中指和无名指三者并拢，取三指的宽度测量。该穴位就位于相交处下方三指宽的地方。

巨阙守卫的地方，是食管和其动静脉通行的地方，因此，巨阙穴对治疗肠胃疾病很有疗效。

你只需要每天坚持揉按巨阙穴，每次2～3分钟就可以了。

健康么么茶(https://www.daowen.com)

常吃发酵食品可抗衰老

我们现在常吃的发酵食品主要分为谷物发酵制品、豆类发酵品、乳类发酵品。

谷物制品主要有甜面酱、米醋等食品，它们当中富含苏氨酸等成分，它可以防止记忆力减退。

豆类发酵制品包括豆瓣酱、酱油、豆豉、腐乳等。发酵的大豆含有丰富的抗血栓成分，起到预防动脉硬化、降低血压之功效。豆类发酵之后，能参与维生素K合成，可使骨骼强壮，预防骨质疏松症的发生。

酸牛奶、奶酪含有乳酸菌等成分，能抑制肠道有害菌的生长，可调整肠腔内菌群的平衡，增加肠蠕动，使大便保持通畅，预防大肠癌等的发生。还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的抵抗力，预防癌症。

此外，酸牛奶能有效地控制血压的升高，防止动脉发生硬化，保护心脏。大家不妨多青睐这些发酵食物。