胸腹部穴位保健按摩法
（1）揉膻中穴
取穴：膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
按摩手法：先将一手大鱼际贴在膻中穴上，旋转揉动30次，再换手同法操作。
作用：具有宽胸理气、宁心安神之功，多用于预防冠心病、气管炎等症发作，促进心肺功能健康。
（2）摩中脘穴
取穴：中脘穴位于腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
按摩手法：将一手大鱼际贴于中脘穴上，顺时针、逆时针方向环形按摩各30下，再换手同法操作。
作用：能促进胃蠕动，促进消化功能，使营养物质得以充分吸收，延缓各脏器组织的衰老。
（3）按揉天枢穴
取穴：位于人体中腹部，脐中旁开2寸处，将食、中、无名三指并拢，肚脐左右三指的宽度就是两处天枢穴的所在。
按摩手法：将两手中指指腹端同时置于两侧天枢穴上，由轻到重逐渐用力，按到一定深度后再慢慢上提，如此下按上提重复10次。然后在该穴上旋转揉动30次。
作用：能调整胃肠功能，促进消化吸收，温补肾阳，使消化功能、性功能保持正常，全身气血旺盛。
（4）揉气海、关元穴(https://www.daowen.com)
取穴：气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐十分之三的位置，即为此穴。
关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
按摩手法：将两手掌重叠，掌心贴于气海、关元两穴上，先按顺时针方向后按逆时针方向各揉动30下。
作用：具有增强机体免疫功能，使抗体产生提早、维持时间延长、效价显著升高，加强白细胞及网状内皮细胞的吞噬能力，调整内分泌功能，延缓性功能衰退，保持泌尿、内分泌、生殖系统功能正常，增强机体抗病能力。
（5）揉神阙穴
取穴：该穴位于人体的腹中部，脐中央。
按摩手法：两手掌重叠，掌心贴于神阙穴上，做环状运动，顺时针10次，逆时针10次，反复交替进行，至该穴热胀明显为止。
作用：有和胃理气、健脾和中之功，使后天水谷精气不断得到补充，延缓机体衰老。
健康么么茶
男性喝啤酒不可纵情豪饮
啤酒是夏季男士们喜欢的饮料之一，其味微苦爽口，开胃健脾，喝上一杯不但能消暑气而且沁人心脾。
啤酒含有人体必需的氨基酸和维生素，并能给人体提供一定的能量，故有“液体面包”之称，啤酒促进人体新陈代谢，调节生理功能，对运动不足、食物过于精细引起的便秘者，可刺激肠胃蠕动，促进粪便排出。餐桌上如适量少饮，亦不无好处。
但如饮酒不加以节制，则对身体有害。因为啤酒中含有一定浓度的酒精，过量饮用，血液中酒精含量升高，给肝脏带来损害，同时酒精刺激胃黏膜，可能会增加患消化性溃疡的风险。
大量饮酒还易使人摄入能量过多从而转化成脂肪，长此以往，使人变得大腹便便，即常说的“啤酒肚”，造成易患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。