4. 柳橙美颜茶

【材料】红茶包1个，柳橙片、冰糖适量。

【用法】将红茶包放置于杯中，注入沸水冲泡，加适量冰糖，放入柳橙片即可。

【功效】养颜美容，保护肝脏。适合四肢冰冷、血液不畅者饮用。

健康么么茶

甜食补充过多令人疲惫

下午四五点是办公室白领最疲惫的时刻，这时人们通常会吃一些甜的东西，不但补充体力，而且心情愉快。但甜过了头，就可能让你身心俱疲。(https://www.daowen.com)

很多人靠吃甜食来稳定心情或者迅速补充体力。但如果甜食吃得太多了，可能适得其反，反而会导致大脑的运动迟缓，人会感觉到更加没有精神。

甜食中的葡萄糖和果糖可以迅速补充能量，但是过量也会引起肥胖。在肥胖的状态下，人的疲劳感也会增多。

甜食的最终代谢产物是二氧化碳和水，二氧化碳是促使人们身体向酸性体质转化的物质，酸性体质常常会有疲劳感产生。

专家建议，当疲劳和饥饿感产生的时候，坚果和酸奶是最可靠的零食，不但能产生很强的饱腹感，还可以迅速补充能量，而且含有很多抗氧化物质，可对抗身体的疲劳和衰老。

办公族们可以准备低糖的全麦饼干放在办公室，全麦食品含有大量矿物质和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛。其丰富的粗纤维也可以一定程度上缓解便秘。

少吃甜食不一定是杜绝甜食，适量的摄取甜食也能很快恢复体力，但是切忌零食以甜食为主。零食的总量也不能太多，否则会影响正餐的食欲，长此以往可能会导致营养不良。