13. 蒲花茶

【材料】蒲公英5克，金银花3克，绿茶3克。

【用法】将上述材料放入茶杯中，用200毫升沸水，冲泡5～10分钟即可饮用。

【功效】清热泻火，适用于急性结膜炎。

健康么么茶(https://www.daowen.com)

夏季爱犯困吃点毛豆

夏季人体容易出汗，随着汗液流出会带走一部分钾。钾是人体不可缺少的矿物质元素，夏季容易犯困、疲乏、食欲不振就与体内钾的流失有一定的关系。而毛豆中含有丰富的钾，夏季适当多吃一些毛豆，比如盐水毛豆、毛豆烧菜都是不错的吃法，不仅可以缓解倦怠，还能开胃、补充体力。

毛豆中的镁含量远远高于其他鲜豆类，有助于维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性。

毛豆中的维生素C含量位居鲜豆类蔬菜之首；毛豆含有丰富的膳食纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低；毛豆中还含有微量的生物活性物质黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，对维护女性健康、改善更年期不适有益。