桂圆美肤茶

11. 桂圆美肤茶

【材料】枸杞子2克，桂圆肉2克，山楂2克，菊花2克，茶叶3克，青橄榄2枚。

【用法】将上述材料放入茶壶中，用沸水冲泡，加盖焖至3～5分钟后饮用，青橄榄可嚼食。

【功效】具有生血养阴、润肤美容的功效，改善面容枯槁、肌肤无光泽。

健康么么茶

办公族不宜经常吃方便面

方便面是上班族们喜欢的一种食品，它既可以当加餐，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既没有女人那么多对于身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，方便面更是他们的“宠儿”，经常会在办公桌里放上几包。但是，经常吃方便面的人们有没有考虑过方便面带来的健康隐患呢？(https://www.daowen.com)

方便面是经过油炸后干燥密封包装而成。尽管现在很多方便面都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，因此，放置的时间一长，方便面之中的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。

方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到其他东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

营养专家提醒办公族们吃方便面时，应增加副食。

如果确实由于条件限制、需要经常吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如搭配食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋等。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、番茄、香蕉、梨、橘子等，数量应该保持在250～300克左右。

患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。

总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。