18. 三花茶

【材料】玫瑰花6克，茉莉花3克，金银花10克，茶叶10克，陈皮6克，甘草3克。

【用法】将玫瑰花、茉莉花、金银花、茶叶、陈皮、甘草放入杯中，加入沸水，冲泡10分钟后饮用。每日1剂，分3～4次服饮。

【功效】健胃、清热、消食，适合消化不良者服饮。

健康么么茶

贪杯男和压力男的饮食良方

男性由于工作上有较多的饮酒应酬，或工作压力大而引起失眠、身体各种不适等问题。下面针对不同类型的男性朋友们，介绍几个饮食良方：(https://www.daowen.com)

（1）贪杯男

呵护心肝食疗方：贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾，但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝；另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感，此为患酒精性肝硬化的高危人群，严重的可致死亡。

推荐良方：五味子粥。五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

（2）压力男

甜梦食疗方：这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰部酸痛症状。喝水少、血液黏度大、锻炼少还会影响前列腺的功能，甚至会引发前列腺炎。

推荐良方：莲子芡实粥。莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。