17. 陈皮茶

【材料】陈皮5克，白砂糖适量。

【用法】将陈皮用水洗净，撕成小块，放入杯内；将水烧开，沏入杯内，闷一会儿；将焖泡的陈皮汁倒入茶杯内，加入白砂糖搅匀，即可代茶饮。

【功效】顺气，止咳，化痰健胃，消暑，使皮肤健美。

知识延伸阅读

陈皮为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。　陈皮果皮常剥成数瓣，基部相连或呈不规则碎片。质稍硬而脆。气香，味辛而微苦，气香宣散，可升可降；具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效；陈皮泡茶，适宜脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人。(https://www.daowen.com)

健康么么茶

女性秋季宜常吃丝瓜

丝瓜是夏秋季节人们爱吃的蔬菜。丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸，以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有植物化学物成分——皂甙。

秋天女性多吃丝瓜对身体很有好处。丝瓜味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，其络、籽、藤、花、叶均可入药。丝瓜汁有“美容水”之誉。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，有润肌防皱功效；也可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽抹，效果也佳。

丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、蒸食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；香菇烧丝瓜益气血、通经络；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10：1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。