19. 提神香茶

【材料】金盏花1小匙，薄荷叶5片，紫罗兰5朵，马鞭草5片，蜂蜜适量。

【用法】

（1）温壶后，将所有材料放入茶壶内。

（2）注入热水，冲泡5～7分钟。

（3）略放至温后，即可以依照个人口味加入适量蜂蜜调味。

【功效】清新提神，使身心舒畅，并帮助排便顺畅，预防便秘。

健康么么茶(https://www.daowen.com)

西瓜能吃出苗条双腿

西瓜性甘味寒，能解暑热，并具利尿、发汗的功效，也是补充水分最好的选择。不过，西瓜吃多了，容易引发肠胃炎、腹泻等毛病，仍应酌量食用。

西瓜的水分极高，含有丰富的维生素、蛋白质、果胶、纤维质等，一般人吃西瓜，多半食用松沙多水、色泽艳丽的果肉。

不过，西瓜从外皮到西瓜子都具有食疗效果，尤其西瓜皮白色部分的瓤，别名叫“翠衣”，具有比西瓜肉更佳的利尿作用，虽然糖分较少、味道较淡、纤维较粗硬，但能够用于调养肾炎、水肿、糖尿病等，可是却经常被丢弃不吃，实在可惜。

正因为翠衣具有良好的利水作用，对于水肿型肥胖的患者来说，是极佳的瘦身食材，再加上翠衣并不像西瓜肉含有较高量的糖分，热量较西瓜肉低，对于下半身因为循环不良而造成的水肿，有利水消肿的功能，食用翠衣，能够帮助腿部慢慢变得匀称有致。