1. 橄榄护喉茶

【材料】橄榄2枚，绿茶1克。

【用法】将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。每日频饮。

【功效】适用于慢性咽炎，咽部异物感者。

知识延伸阅读

橄榄，因果实尚呈青绿色时即可供鲜食而得名。

中医认为，橄榄性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒、化刺除鲠之功，冬春季节，每日嚼食2～3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染。

健康么么茶

告别亚健康的好习惯(https://www.daowen.com)

每天工作忙碌的办公族们难免受到亚健康的困扰，看似没病的身体始终会给自己找点小麻烦，不良的工作、生活习惯，社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，机体的内分泌功能紊乱，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。到底怎样才能让自己告别亚健康呢，其实很简单，保持睡眠充足、作息规律就是方法之一。

（1）作息有规律

尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

（2）营造良好睡眠氛围

慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6～9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

（3）借助食疗法

某些天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些。