5. 佛手止痛茶

【材料】玫瑰花2克，佛手3克，花茶3克。

【用法】将玫瑰花、佛手、花茶放入杯中，用开水冲泡饮用即可。

【功效】理气解郁，和胃止痛。适用于胃痛时饮用，缓解疼痛。

健康么么茶

快餐族要营养不妨学混搭

虽然每个人都有自己的饮食习惯，但不合理的习惯却会导致营养缺乏。特别是生活在高压力、快节奏下的白领们，吃饭时间很短，常常吃快餐来解决，这也为他们赢得了“快餐族”的称号。要知道，这违反了健康饮食的原则。怎样吃才既健康又营养呢？(https://www.daowen.com)

（1）保证蛋白质摄入

吃快餐一周最好别超过两次。工作餐要注意营养搭配，多吃蛋白质含量高的肉类、鱼类、禽蛋、大豆制品等食物，这些食物。这些食物中含有丰富的优质蛋白质，而且脂肪含量也少，可以在提供身体所需能量的同时，增加蛋白质的摄入量。

（2）不忘补充维生素和矿物质

如果你经常用快餐代替午餐，难免营养失衡，考虑到饮食结构的不合理，有必要每日服用1粒含多种矿物质和维生素的复合型营养补充剂。另外，不妨用清淡的套餐取代单一菜品，饭后也要多吃橘子等富含维生素C的水果。

（3）每天吃一点坚果

白领们喜欢在包里或办公桌里常备着一些能吃的小零食。虽然常吃零食会影响到正常三餐，但如果每天吃一点坚果，那对身体则有积极的影响。可以选择核桃、榛子和杏仁，每天10～15粒左右就好。