1. 薰衣草茶

薰衣草原产地在地中海地区，性喜干燥，每年六月开花。其富含挥发油、香豆素、单宁、类黄酮等，全株可用，尤其是花蕾部分。在开花期间连茎带叶将花穗割下，可用于烹调、药用、美容等各方面，用途极广。古罗马人和波斯人很早即懂得利用新鲜的薰衣草做芳香浴，借以消除疲劳和酸痛，换得一身神清气爽。

薰衣茶的浓香使人愉悦，并具有镇静、松弛消化道痉挛、清凉爽快、消除肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头痛、预防感冒等众多益处，沙哑失声时饮用也有助于恢复，有“上班族最佳伙伴”的美名。薰衣草茶初泡好时呈淡绿色，而后渐渐变成蓝或紫色，若在茶汤中加数滴柠檬汁则转为粉红色，十分赏心悦目。

【材料】干燥薰衣草2～4克。

【用法】热水冲泡，用热水温热茶壶、茶杯，之后将水沥干。将薰衣草茶装入温热过的壶中，缓缓注入500毫升的沸水，薰衣草茶香随之飘散开来。放置约3分钟后饮用，回冲第二次约要7分钟，第三次大约要静置10分钟。

健康么么茶

巧吃三餐头脑更灵活敏捷(https://www.daowen.com)

（1）早餐

科学家通过实验发现，早餐吃含大量脂肪和胆固醇的熏肉、蛋和油条，不容易消化，使流往脑部的血液减少，降低了脑的灵敏度。因此，早餐应该吃脂肪含量低的食物，如瘦火腿、鲜果或蔬菜，可使人头脑更灵活，反应更敏捷。

（2）午餐

研究认为，鸡肉、鱼等高蛋白食物，可促进使头脑保持敏锐的化学物质——多巴胺和去甲肾上腺素的分泌。另外，由于乙酰胆碱对脑的记忆功能有重要作用，因此，在午餐膳食中，可适当安排食用富含胆碱的鱼类、肉类、蛋黄、大豆及其制品。

（3）晚餐

科学家分析认为，一般情况下，晚餐宜食富含碳水化合物的食品，因为这类食物可促使体内分泌胰岛素，进而使较多的色氨酸进入脑部，转化为有镇静作用的血清素，帮助人们更好地休息、睡眠、积蓄精力。但是，如果夜间需进行耗费精力、气力的学习或工作，则宜补充适当的蛋白质，如牛排、鱼等。