3. 柠檬草茶

柠檬草也称柠檬香茅，整株植物散发出沁人心脾的清香，属稻科多年生草本植物，是热带的芳香草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌、降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，能有效预防疾病，具有增强免疫力的效果。

具体冲泡法：

【材料】柠檬草3～5克。

【用法】用热水温热茶壶、茶杯，之后将其沥干。　取柠檬草，装入温过的壶中，缓缓注入500毫升的沸水，放置约3分钟后饮用。回冲第二次约要7分钟，第三次大约要静置10分钟。将柠檬草取出，以免浸泡过久让茶汤变涩，而且适时取出，可以让下次回冲时仍有香气。

注意事项：孕妇禁服。柠檬草适合搭配玫瑰花、迷迭香等。

健康么么茶

职场烟民的护肺菜(https://www.daowen.com)

职场中不少男性朋友都是烟民，尽管大家对于烟草的危害心知肚明，但仍有一些人就是没办法抗拒香烟的诱惑，由于工作压力大，更有人是每天都得抽上一包烟，对于身体的伤害，尤其是对肺部的损害最严重。下面就为烟民朋友们介绍三款护肺菜肴：

（1）川贝雪梨猪肺汤

取猪肺120克，洗净切片，放入开水中煮5分钟，再用冷水洗净，沥干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。将上述材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

（2）杏仁雪梨山药糊

取北杏仁10克，雪梨1个，淮山药粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

（3）冬菇银耳猪胰汤

取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，银耳9克。先将冬菇洗净；银耳泡开洗净，择成小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、银耳放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。