腰酸背痛的日常保健小动作

生活中，我们经常听到办公族们会抱怨一整天的疲劳工作让人感觉腰酸背痛，其实，腰背部的不适很大程度上是由于久坐且缺乏运动而造成的。打从走进办公室起，坐在电脑前不挪窝地一直工作到下班。现在，这样的办公族比比皆是。(https://www.daowen.com)

久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛。另外，固定姿势或姿势不正确也可引起腰酸背痛。因此，除了要知道该怎么坐，坐的姿势要正确之外，抽空站起来做做小动作也是缓解腰背疼痛的好办法。