写字楼综合征的预防方法
现代化办公大楼的结构与特性，以及办公室员工的工作需要与习惯，使得室内环境空气质量的维护不易。健康的室内空气质量必须从建筑、室内设计、物业管理和使用几方面共同来创造，尤其业主和物业管理者特别重要，因为员工很难从个人层面做出具体改善，但也不是无可作为。
（1）控制污染源
保持个人环境清洁，不囤积垃圾，除去不必要的污染源。
（2）注意通风，改善通风设备
每人每天吸入呼出的空气量高达2万升，引进室外空气绝对有助于改善室内空气质量。在气候可允许状况下常开窗户，是改善通风最基本、最简单的方法。打开窗户2～3个小时，就能有效降低室内过敏原浓度一半以上。
还要注意提醒公司或者物业管理者，定期维持通风管道的清洁，定期更换滤网并请专业人员维修保养。室内尽量不做高隔间，天花板高度尽量高，办公家具尽量不要阻挡空气流通。若刚好坐在空调死角处，加装一个小风扇可以促进对流。
（3）使用空气净化机(https://www.daowen.com)
可以在办公室内使用空气净化机、冷气机、除湿机来调控温湿度，但是要注意机器的保养清洁，定期更换滤网。室内温度最好介于25～28摄氏度；相对湿度维持在60%左右最舒适，若超过80%就容易滋生霉菌。
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警惕办公室中的噪音“杀手”
人们常常有这样的经历：在办公室里待得好好的，突然感到头晕、心烦、注意力不集中。对于出现这些情况，有专家认为，往往与办公室噪音有关系，办公室噪音已成为威胁上班族的“隐形杀手”。
在众多的写字楼中，办公室噪音主要来源于电脑主机、传真机、冷气暖气的送风声，此外还有室外交通等噪音，电脑较多、面积不大的办公场所噪音污染更重，一般的人在40分贝左右的声音下可以保持正常的反应和注意力，但在50分贝以上的环境中工作，时间长了就会出现听力下降、情绪烦躁，甚至会出现神经衰弱现象。
需要引起重视的是，办公室噪音并不是说音量越高，污染越大，低噪音污染同样不可忽视。如来自于空调、电脑主机、传真机的嗡嗡声及键盘声等音量并不大，但多种声音组合起来对人体会产生没有规律的刺激，在办公室噪音里工作的人，体内肾上腺素水平会升高，对心脏产生刺激作用。