写字楼综合征的生活日常防护方法

3. 写字楼综合征的生活日常防护方法

（1）慎重选择装饰材料

建筑材料选择不当所产生的危害是有目共睹的，如果排除掉经济因素，应尽量选择有国家质量体系认证和绿色环保型标志的饰材。要想避免既花钱又遭罪的尴尬，可简化装修，实用简洁应为明智之举。

（2）保证室内空气的流通

冬季来临，室内的污染高达室外的数倍，甚至十几倍。让新鲜流动的空气带走室内的污染物，此为简单又快捷的空气净化法。

（3）通过绿色植物来净化空气

一些绿色植物还可以吸收空气中的有害气体。例如，常青藤、铁树可吸收苯和有机物；茶花、仙客来、紫罗兰、晚香玉、牵牛花、石竹等，通过叶片可以吸收有害气体；吊兰、芦荟、虎尾兰能够吸收甲醛等有害物质，消除并防止室内空气污染。

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办公族的健康小策略

（1）每天给办公桌消毒

我们的办公桌是最脏的地方，办公桌上的细菌甚至比家中餐桌多100倍。每天用办公桌之前，最好给办公桌消消毒，同时也别忘了勤擦电脑显示屏和电脑键盘，这也是细菌经常集聚而我们容易忽视的角落。

（2）建立自我健康档案

是否还记得自己上一次感冒是什么时候？是否还记得自己对哪种抗生素过敏？建立个人的健康档案。一年之中得了什么病？或者什么季节容易发病？这样的信息都可以写进健康档案中。

（3）及时调整运动计划

即使是爱好运动的人，日复一日相同的运动方式也难以坚持下去，而且效果会慢慢减弱。所以，每三个月就调整一下运动计划。新的运动方式不仅能让我们获得更好的运动效果，还能带来更大的运动动力。