焦慮を緩和させる居宅活動は？

（1）読書。去年買ってきた本は全部読み終わったか。この時間を使って、読みたくても読む時間がなかった本を読んでみる。本を読むことで心が和み、本を読むことで有益なヒントになる。

（2）書道、絵画の練習。字を書くこと、絵を描くことはすべてリラックスさせ、心身の楽しみをもたらし、書道、絵画の趣味がある人は家でこの2つの方法を通じて焦慮を緩和することができる。(https://www.daowen.com)

（3）音楽を聴く。心地よい音楽を聴くことは、気分をコントロールしたり、心をリラックスさせたり、イライラしたり、パニックになったりする人は、家でもっと音楽を聴いてみる。

（4）部屋の整理。この時間に家をきちんと片づけると、きれいな部屋のほうが気持ちがよくなり、整理した人にも達成感が得られる。

（5）花を育てるる：花に水をやり、土をひっくり返す。花の香りと葉の緑は人を不良情緒から解放させる。早いリズムの生活に別れを告げ、自分の心を整えることで、将来はもっと旺盛な精神状態で勉強と仕事に臨む。